RECETAS FACILES DE COCINA PARA NIÑOS
Día tras día, nos hacemos la típica pregunta «¿Qué preparo hoy para tomar?». Pensar que cocinar cada día para nosotros es sobrado complicado sobre todo si no tenemos tiempo suficiente para dedicarnos a ello. Si adicionalmente, a todo esto, añadimos que tenemos niños, la cosa se complica aún más. Los más pequeños de la casa tienen unas micción diferentes a nosotros, sobre todo los primeros primaveras de vida. Es importante asimilar qué cantidad de comida deben ingerir en cada momento, conforme a su antigüedad, a su actividad física y a su complexión. Es por ello que buscamos recetas de cocina fáciles para niños que nos den una idea de qué preparar cada día a nuestros hijos.
Muchos padres cometemos el error de ofrecer a nuestros hijos una cantidad de comida proporcional a la de un adulto y vemos como el impulsivo la desecha. Incluso intentamos darles la misma comida que vamos a tomar nosotros, pero resulta inalcanzable que se lo coman. En muchas ocasiones tenemos que ser creativos y prepararles la misma comida que vamos a tomar nosotros, pero de una forma más divertida. De este modo, los niños comen todo lo que necesitan para estar perfectamente nutridos y sin rechistar.
Desde Cocina Casera y Practicable sabemos lo difícil que es pensar que podemos darle hoy de tomar a nuestro hijo, y por ello hemos detallado una selección de nuestras mejores recetas de cocina para niños. Recetas fáciles y rápidas de hacer a la par que divertidas para que nuestros hijos coman cada día de forma saludable.
¿QUÉ ALIMENTOS NECESITAN COMER LOS NIÑOS?
Antiguamente de preparar las recetas de cocina para niños, debemos asimilar que alimentos deben formar parte de la dieta de nuestros hijos. Una dieta equilibrada es fundamental para que crezcan fuertes y sanos. Esta dieta, debe incluir alimentos de los siguientes grupos:
- Legumbres y cereales: lentejas, arroz, trigo y avena entre otros
Estos alimentos aportan energía para el crecimiento de nuestros hijos. Encima son muy beneficiosas para el cerebro. Permiten que los niños puedan hacer actividades físicas y mentales sin esfuerzo.
- Frutas y verduras
Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales. Incluir estos alimentos en recetas de cocina para niños adicionalmente ayuda a que la fibra y el agua que contienen, mantengan sano el maquinaria digestivo y limpien las arterias y la crimen para preparar futuras enfermedades como el cáncer. Es recomendable ingerir alguno de estos alimentos crudos para beneficiarse mejor sus nutrientes.
- Lácteos: goma yogur, postres de goma y quesos entre otros.
Son una fuente de proteínas y aportan calcio (muy importante para el crecimiento de sus huesos) y vitaminas A y D.
- Carne, pescado y huevos
Se negociación de una importante fuente de proteínas y adicionalmente aportan hierro.
- Grasas de origen vegetal, aceites y frutos secos
Incluir este rama de alimentos en las recetas de cocina para nuestros niños, les aportará toda la energía que necesitan para su día a día. Las grasas de origen animal como las cremas, la manteca o las grasas de la carne igualmente son convenientes, pero en su lucha medida ya que un exceso de ellas puede provocar enfermedades graves a nuestros hijos, como la obesidad.
- Azúcares
Al igual que el rama antedicho, aporta toda la energía que nuestros hijos necesitan para realizar sus actividades físicas y mentales, pero un exceso de estos alimentos pueden ocasionar enfermedades, por ello es recomendable que consuman estos alimentos con moderación.
PLATOS FACILES DE COMIDA PARA NIÑOS
Ahora que ya sabes qué alimentos son los más importantes para nuestros hijos, solamente queda incluirlos en nuestro formulario diario. A continuación encontrarás una selección de recetas de cocina clasificadas por momento del día para niños.
RECETAS DE DESAYUNOS PARA NIÑOS
MAGDALENAS DE NARANJA Y YOGUR
TOSTADAS DE AGUACATE Y QUESO
RECETAS DE COMIDAS PARA NIÑOS
BANDERILLAS DE SALCHICHA O CORNDOGS
FINGERS DE POLLO CASEROS
RECETAS DE MERIENDAS PARA NIÑOS
TARTA DE MANZANA CON HOJALDRE
TOSTA DE SALMON AHUMADO Y QUESO
RECETAS DE CENAS PARA NIÑOS
SALMON AL HORNO CON VERDURAS
PURE DE PATATA
En 2014 nació cocinacaserayfacil.net. Desde entonces, he escrito más de 900 recetas, 2 libros y he xilografía más de 450 videos para mi canal de YouTube. Asimismo he realizado showcookings en directo en varias ciudades españolas y he tenido durante 5 primaveras mi propio espacio gastronómico en la radiodifusión. Pero lo que más me gusta es cocinar para mi grupo y amigos, es mi gran pasión. En esta web puedes encontrar todo tipo de recetas y trucos que te ayudarán a cocinar de una forma muy sencilla y sin complicaciones.