MERIENDAS FACILES PARA HACER EN CASA
Recetas de meriendas para niños. Llega la hora de la merienda y como cada tarde, no sabes que preparar. Quieres que tus hijos coman de forma saludable para que crezcan sanos y fuertes. Pero a veces, no tienes casi tiempo para estar en la cocina y optas por lo primero que encuentras, un bocata o unas galletas de chocolate. Las meriendas nuestros hijos tienen que aportar toda la energía que necesitan para poder continuar con sus actividades hasta la hora de cenar.
Se ha demostrado que merendar cada día, reduce el peligro de enfermedades graves en los niños como la obesidad. De esta guisa, los más pequeños de la casa pueden regular la ingesta diaria de alimentos llegando con menos apetito a cada comida.
Desde Cocina Casera y Hacedero sabemos la importancia de merendar cada día y por ello, hemos recopilado para ti una selección de nuestras mejores recetas de meriendas para niños. Recetas fáciles y rápidas de hacer, incluso para que los niños puedan admitir al colegio. ¡Ya no tienes excusas para dar cada día poco diferente para merendar a tu hijo!
¿COMO DEBE DE SER Y QUE DEBE INCLUIR UNA MERIENDA PARA NIÑOS?
«¿Cuál es la mejor hora para que nuestros hijos merienden?». Esta es una de las preguntas que más nos hacemos, sobre todo si somos padres primerizos. Lo más aconsejable, según expertos, es cuando el gurí tenga penuria, de esta guisa saciará su apetito e irá con menos penuria a la hora de cenar.
A continuación, vamos a ver, adicionalmente, cómo deben de ser las meriendas de los niños para que puedas elaborar unas recetas de meriendas acordes a las deposición de nuestros hijos.
- Prepara meriendas nutritivas
Las meriendas de nuestros hijos deben contener unas 200 calorías y deben representar el 15% del aporte energético diario recomendable por la Estructura Mundial de la Salubridad.
- Elabora recetas de meriendas para niños que contengan alimentos naturales
Los alimentos naturales son adicionalmente muy nutritivos. Contienen todo lo que los niños necesitan para crecer sanos y fuertes: proteínas, carbohidratos, azúcares y grasas.
- Intenta dar cada día a tu hijo una merienda variada
Los niños se cansan muy rápido de manducar siempre las mismas cosas. Suelen ser muy exigentes con la comida. Por ello, hemos decidido elaborar esta selección de recetas de meriendas para niños, para que ayudarte a nominar que ofrecerle a tu hijo cada día.
- Una merienda saludable ayudará a tu hijo a crecer sano y esforzado
Como padres, debemos evitar que nuestros hijos coman alimentos con demasiadas calorías. El manducar repostería industrial o alimentos ricos en azúcares, puede provocar que nuestros hijos tengan enfermedades graves en el futuro, como el sobrepeso o la obesidad.
- Sirve una porción de merienda adecuada a las deposición de los más pequeños de la casa
No sólo los alimentos que incluyes en la merienda son importantes, la cantidad de las porciones de comida que sirves incluso lo son. La merienda es una comida que sirve para reponer energía y controlar el penuria hasta la hora de la cena, con lo cual las raciones no tienen que ser muy grandes.
Veamos ahora que alimentos podemos incluir en nuestras recetas de meriendas para niños. Una combinación de estos alimentos harán que nuestros hijos merienden de forma saludable cada día.
- Frutas enteras o peladas y zumos de frutas naturales.
- Frutos secos
- Bocadillos variados. Tenemos que intentar no pasarse de los bocadillos de embutidos diariamente.
- Lácteos como cuajada o yogur. Preferiblemente sin son sin azúcar.
MERIENDAS PARA NIÑOS FACILES DE HACER
Ahora que ya sabes cómo deben ser las meriendas y qué alimentos deben incluir, vamos a ver una selección de recetas de meriendas para niños que puedes incluir en el menú diario de tu hijo y que cada día pruebe una fórmula diferente.
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En 2014 nació cocinacaserayfacil.net. Desde entonces, he escrito más de 900 recetas, 2 libros y he fototipia más de 450 videos para mi canal de YouTube. Además he realizado showcookings en directo en varias ciudades españolas y he tenido durante 5 primaveras mi propio espacio gastronómico en la radiodifusión. Pero lo que más me gusta es cocinar para mi clan y amigos, es mi gran pasión. En esta web puedes encontrar todo tipo de recetas y trucos que te ayudarán a cocinar de una forma muy sencilla y sin complicaciones.