RECETAS POR MOMENTO DEL DIA

RECETAS PARA CADA MOMENTO DEL DÍA

Cada día nos enfrentamos siempre a la misma pregunta: «¿Qué hacemos hoy para yantar?». Esta cuestión se repite en todas las familias del mundo y seguro que en la tuya igualmente. En muchas ocasiones la planificación rápida de la comida hace que no controlemos la cantidad de calorías que consumimos y por ello nuestra sanidad se puede ver empeorada con el tiempo. Repartir la comida a lo generoso del día es un hacedor muy importante y está relacionado con la forma en que el organismo aprovecha los alimentos que ingerimos. Desde Cocina Casera y Practicable sabemos lo complicado que es la planificación diaria de tus comidas, en muchas ocasiones, por desliz de tiempo. Por ello hemos preparado una selección de recetas ordenadas por momento del dia. De este modo, si sigues nuestras indicaciones, obtendrás una correcta distribución y combinación de los alimentos que se ingieren durante el día.

QUÉ COMER EN CADA MOMENTO DEL DIA

Veamos cómo distribuir los alimentos a lo generoso del día:

En el desayunolos hidratos de carbono adquieren un papel protagonista. En las primeras horas de la mañana, nuestro organismo necesita mucha energía. Es recomendable yantar fruta con bajo contenido glucémico conexo a tu bebida habitual (café o te). Puedes acompañarlo de goma desprecio en pomada y igualmente incluir cereales o tostadas de pan integral con entredos bajo en pomada.

A media mañana siempre es aconsejable yantar poco. El objetivo es conmover a la comida con menos apetito. Es aconsejable yantar alimentos ligeros pero que nos proporcione la suficiente energía hasta la hora de yantar. Los lácteos, las frutas y entredos como fiambre de pavo o anca york serían un buen ejemplo.

La alimento es el momento ideal para tomar una buena ración de hidratos conexo con una ración de proteínas y grasas saludables. Las pastas, ensaladas, el arroz, la carne, el pescado y la fruta son los mejores alimentos para preparar deliciosas recetas para este momento del día.

La merienda es la comida que más tendemos a olvidar, pero es una de las más importantes, ya que ayuda a advertir que comamos más a la hora de la cena. Es aconsejable incluir aquí algunos lácteos como la goma o un yogur, fruta…

Para terminar, la cena debe ser ligera. Se comercio del momento del día en el que menos energía vamos a escasear y es aconsejable para bonificar el refrigerio. Una ensalada sería tu asociado consumado, pero igualmente puedes preparar cremas o purés acompañados con alguna proteína suave.

COMIDAS PARA CADA MOMENTO DEL DIA

Aquí te presentamos una selección de recetas por momento del dia ideales tanto para niños como para los más mayores de casa.

DESAYUNOS SALUDABLES FACILES Y RAPIDOS

BIZCOCHO CASERO CON 3 INGREDIENTES

Un bizcocho hecho con ¡3 ingredientes! Huevo, harina y azúcar ¡Como los de toda la vida!

TORTILLA DE PATATAS LIGHT

ALMUERZOS FACILES Y RAPIDOS DE HACER

Almuerzos fáciles y rápidos de hacer. Esta comida es la segunda más importante después del desayuno y te ayuda a conseguir la energía para el resto del día.

TORTILLA DE PATATAS RELLENAS DE JAMON Y QUESO

tortilla de patatas rellena de jamon y queso

AROS DE CEBOLLA fórmula facil

Aros de cebolla crujientes y caseros. Olvídate de los restaurantes de comida rapida preparando estos aros de cebolla en tu casa. Además, al ser caseros, siempre serán más sabrosos y saludables

COMIDAS FACILES Y RAPIDAS DE HACER

Comidas faciles rapidas y ricas de hacer. Una serie de recetas que se realizan en menos de 30 minutos.

POLLO AL HORNO CON PATATAS Y CEBOLLA

TACOS MEXICANOS fórmula facil

Los Tacos mexicanos son una comida tipica de este país americano que consisten en carne dentro de una tortilla de maiz o trigo ¡Están riquísimos!

MERIENDAS FACILES Y RAPIDAS

Meriendas fáciles y rápidas de hacer. Se trata de la comida que más tendemos a olvidar realizar y sin embargo, tiene muchos beneficios para nuestra salud.

TARTA DE MANZANA FACIL

La tarta de manzana casera más fácil de hacer del mundo

ARROZ CON LECHE fórmula

Arroz con leche. Receta casera. Prepara en casa este arroz con leche y tendrás este popular postre. Es muy economico de hacer

CENAS RAPIDAS SALUDABLES Y LIGERAS

COLIFLOR AL HORNO EMPANADA

Preparar un aperitivo no tiene por qué ser siempre algo rápido de hacer, en su mayoría con comida poco saludable y frita. Un plato preparado con verdura, también se puede convertir en un delicioso aperitivo. Como sabemos que no a todo el mundo le gusta la verdura, te propongo hacer algo diferente, una coliflor al horno empanada. En esta ocasión la coliflor obtendrá un sabor extra al estar empanada y lo mejor de todo, es mucho más saludable que si estuviera frita ya que al hacerlo en horno, la receta contiene menos grasas porque no utilizamos aceite para prepararlo. Se tarda muy poquito en hacerlo, solamente unos 45 minutos, así que además de sencillo, es un plato muy rápido de hacer.

TOMATES RELLENOS DE QUINOA

En 2014 nació cocinacaserayfacil.net. Desde entonces, he escrito más de 900 recetas, 2 libros y he estampa más de 450 videos para mi canal de YouTube. Asimismo he realizado showcookings en directo en varias ciudades españolas y he tenido durante 5 abriles mi propio espacio gastronómico en la radiodifusión. Pero lo que más me gusta es cocinar para mi comunidad y amigos, es mi gran pasión. En esta web puedes encontrar todo tipo de recetas y trucos que te ayudarán a cocinar de una forma muy sencilla y sin complicaciones.